ずっと寝てました。
タイトル通り。昨日の筋トレで疲れてたせいかかなりの時間寝てしまった。
「先延ばし・・・」の本。内容まとめ。①目標を書き出す。６分野へ分類・嫌なことを書いてその逆を考える、など。②行動イノベーションノート。最初のページに「ぶっとんだ目標」を書く。気分をアゲるのが重要。デイリーには、左上に昨日よかったことを３つ、右上にそれについての考察、左下に本当は何がしたいか、右下にはそれをやるための「10秒アクション」を書く。これを朝の決まった時間に３分で。以上。明日は目標を書き出したりノートの最初のページを作ったり、をやってみよう。とりあえず。
以上。まあ書くことがない。
明日は朝早くから外出。まずは早起き。そこから。
では。寝る。そろそろ実況撮らないと・・・。