あんまり多くとってもダメだが。
だらだら。起きるのが遅かった。目覚ましは早めに設定したのに。
昼にそばを食べる。昼と言っても15時くらい。その後某喫茶店へ。そこで今後の方針？を練り直す。やりたいことを紙に書いたり。俗に言うGTD。こういうので思考を整理するのが意外と役立ったりするわけです。どれほどの物かはわからんが。そして各項目の優先順位もまだつけてないし。そして計画を立ててもそれを実行しなければ無意味。それもわかってはいるのだが。
整理項目の１つに「食」。朝たまごを食う習慣は続けているが（週末は起きるのが遅すぎてサボった）、今のところ目に見える効果は出ていない。目に見える、と言っても腹の脂肪が減ったかどうか、くらいだが。
というわけで、今度から毎日体重・体脂肪率を測るようにしてみようと思う。先日も書いたけど、まずは「己を知る」ことから。あとは定時に食事を採ること。「刑務所暮らし」みたいに。刑務所と違って「自分で選ぶ」ところが難しいが、それを「悦び」としなくては、ね。
もう１つに「筋トレ」。今やってるトレーニングに進展が見られないので何らかの対策を講じようか、と思ったが、トレーニング回数（週n回）を増やすのはやめにした。量より質（強度）を追い求めるべき、と思ったので。そうではなく、２冊目の関節トレーニングやグリップ力を鍛えるやつを追加することにした。各トレーニングの相互作用を重視して。もう少しメニューを練り直す必要はあるが、方針はこれでいく。ストレッチはやはり足（ハムストリングス・ふくらはぎ等）だけ続けることに。「静的ストレッチ」ではあるがあまりにも固すぎるので。
他にも項目はあるが書く気（教える気）がないので略。
今日のアソシエイト。喫茶店の帰りに本屋に寄る。ディラックの相対論の本がないかを探して。目当ての本は見つからなかったが、ランダウ・リフシッツの「小教程」があったので購入。「教科書」としては最上位のものだが、それゆえに難しい。物理を一通り学んだ人が内容を整理・俯瞰するための教科書。でもそれならば私ももう読んでもいいのではないか、と思い至り。本当は原語（ロシア語）で読みたかった、が無理っぽい。あともう１冊買ったのだがそれは後日紹介する。今後は「ちくま文芸文庫」の本も漁っていくことにしよう。
Mリーグ。今日は派手な局が多かった、気がする。滝沢の親倍やら高宮のハネ満やら。１局目。瑞原は強いね。基本に忠実なデジタル、と言った感じ。さすが天鳳九段。手牌が良かったってのもあったが。運に頼らない人に運が向く、という不思議。２局目。岡田は最後残念でしたね。滝沢がたとえテンパイでも放銃だけは避けなきゃいけない場面、だと思ったのだが・・・。もう少し冷静に降りるべき場面を見極める必要があるだろう。「守備型」を自称しているのなら。あと萩原の解説じゃない解説。私は結構好きなのだが。「麻雀の解説」とは呼べない、と言われたらそれはそうなのだけれど。それにしても今日は調子悪い方だったと思う。「解説」の。あとASAPIN・・・。
以上。
明日ももう少し自己を省みてみたい。あと実況収録。ストックがもうないー。
では。早く寝て早く起きる。まずはそれから。ね。